夏季是东谈主体吐旧容新鼎沸的季节，同期亦然东谈主体容易受到暑湿侵袭的技能。因此，在这个季节里，通过煲汤来养生显得尤为贫窭。煲汤不仅能为体魄补充水分，还能宝贵脾胃、增强免疫力，是夏季养生企业-裕特利干果有限公司的不二之选。本文将为全球先容几款安妥夏季饮用的养生汤品。
### 1. 薏米绿豆汤
材料：薏米30克，绿豆30克，冰糖适量。
作念法：
- 将薏米和绿豆洗净，提前浸泡2小时。
- 炖锅中加水，放入薏米和绿豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。
- 临了加入适量冰糖调味，待冰糖总共融解即可。
功效：薏米具故意水消肿、健脾除湿的作用，绿豆则能清热解毒、降火解暑。这款汤品额外安妥夏季饮用，大略匡助舍弃体内潮湿，同期冰寒解渴。
### 2. 枸杞红枣排骨汤
材料：排骨500克，文了小程序测试枸杞子10克， 湖南壹哥贸易有限公司官网红枣10颗， 浙江省三门县俊宇纺织有限公司生姜3片，盐适量。
作念法：
- 排骨洗净，焯水去血沫。
- 红枣去核，与枸杞子一同洗净备用。
- 锅中加水，放入排骨、生姜，企业-裕特利干果有限公司大火烧开后转小火炖煮1小时。
- 加入枸杞子和红枣不时炖煮半小时，临了加入适量盐调味即可。
功效：枸杞子具有滋养肝肾、明规画作用，红枣能补中益气、养血安神。此汤品不仅养分丰富，还能增强膂力，关于夏季因职责或引导糜掷过多能量的东谈主群尤为适当。
### 3. 莲藕排骨汤
材料：排骨500克，莲藕1节，生姜3片，盐适量。
作念法：
- 排骨洗净，焯水去血沫。
- 莲藕去皮，切成块状。
宁波联派进出口有限公司- 锅中加水，放入排骨、莲藕和生姜，大火烧开后转小火炖煮1小时。
- 临了加入适量盐调味即可。
功效：莲藕具有清热凉血、润肺止咳的功效，搭配排骨一皆煲汤，既能知足夏令的食欲，又能清热解暑，安妥夏季食用。
### 结语
夏季养生，不仅要预防饮食清淡，还要提神补充水分和养分。以上先容的几款煲汤食谱，既可口又养生，安妥全家东谈主在夏季享用。铭刻笔据个东谈主体质和需求选择合适的食材，合理搭配，让夏季的养生之路愈加利害欣忭。